четвъртък, 5 юли 2018 г.

Отслабвайте според годините


Всяка жена иска да изглежда перфектно, независимо на каква възраст е.
А проблемът с килограмите е нещо, през което ще минете поне веднъж в живота си, без значение на каква възраст сте.
И докато в интернет можете да откриете куп диети и хранителни режими, то замисляли ли сте се, че те може и да не са съвсем подходящи за вас от гледна точка на годините.
 През различните периоди от живота си ние трябва периодично да сменяме хранителния режим, за да поддържаме правилното тегло.
 Ето какво трябва да знаете за отслабването във всяка възраст.





20+

В този период момичетата могат да се хранят с каквото поискат и в повечето случаи нямат проблеми с килограмите, но това не означава че трябва да си позволявате прекалено много. Причината е, че поетите калории се изгарят много бързо, благодарение на бързия метаболизъм на тялото. Опитайте се да намалите тестените изделия и сладкото, защото може да навредят на здравословното ви състояние в бъдеще. Старайте се да не се подавате на изкушенията. През този период отслабването е доста лесно, нужни са около 3 седмици без сладки продукти, за да свалите 4-5 кг.

30+


Препоръчително е да изберете спорт, подходящ за вас, защото метаболизмът ви вече се забавя. Наблегнете на млечни продукти, зеленчуци, плодове, риба и пилешко. Избягвайте мазнините и се опитайте да заместите олиото със зехтин. Старайте се да ходите пеша поне по 2 часа седмично. За отслабване през този период са нужни по-големи усилия и постоянство. Типичен е така нареченият ефект на акордеона – постоянно сваляне и качване на килограми. Бъдете по-внимателни с какво се храните и дали то е полезно за вас и тялото ви.

40+


През този период апетитът ви малко по малко намалява, но пък всяка поета калория се отразява. Намалете тестените храни и сладкото до минимум, заложете на млечни продукти, месо и риба. Продължете да спортувате, така ще заздравите костите си, ще заспивате по-бързо, ще увеличите мускулната си маса и ще се спасите от депресията. Килограмите, които качвате, се трупат най-вече около талията, а ханшът и бедрата се топят. Опитайте се да постигнете баланс и не си позволявайте прекалено много калории, защото няма да ги свалите лесно.

50+

През този период вие сте в менопаузата. Ако можете продължете да спортувате, а ако вече ви е трудно да го правите толкова често, просто се опитайте да се движите повече. Хранете се с млечни продукти, плодове, зеленчуци, риба, пълнозърнести храни и омега 3 мастни киселини и антиоксиданти.

60+

Трябва да продължавате да се борите с наднорменото тегло, защото то може да ви донесе доста здравословни проблеми. Намалете млечните храни, но не напълно. Риба и месо яжте само ако са нетлъсти. Най-много наблягайте на плодове и зеленчуци. През този период внимавайте не само с калориите, но и с холестерола. Движете се пеша колкото се може повече.

DARA: Една жена трябва да е малко лудичка


Дарина Йотова, по-позната като DARA, влезе с гръм и трясък в музикалната сцена през 2015 след участието си в X Factor и оттогава не е излизала. 19-годишната певица се справя повече от добре и вече има няколко хита зад гърба си, сред които



"К'во не чу" и "Недей". Наскоро DARA пусна новото си парче "Все на мен", а ние  си поговорихме с нея не само за него, но и за това какво е да работи с любимия си Константин Трендафилов и какви планове имат за лятото.

Опиши се с 3 думи.

"Все на мен". Това са трите думи, реално фразата, която ме описва перфектно. Защото все на мен се случва всичко – и прекрасните моменти, и абсурдните комични ситуации.





В колко и как започва денят ти?


Зависи от ангажиментите, които ще имам в конкретния ден, както и от това как е минал предният. Има много ситуации, в които съм била на участие до 3, след което се е налагало да стана в 6, за да гостувам в предаване или по друг повод. Ставайки сутрин, веднага започвам с танците, след което отивам към кухнята, за да си приготвя закуската.

Без какво не излизаш от вкъщи?

Без слушалки!


Пееш ли си под душа и какво най-често?

Не само пея, ами и танцувам. Най-често си пея песните, които в определения период са ми любими.

Каква е музиката, която слуша Дара, когато е сама?

Харесвам всякаква музика, но напоследък съм запалена по американските артисти и най-често слушам тях.

Наскоро пусна нова песен - "Все на мен". Какво е посланието й?

Заглавието и текстът говорят сами по себе си. "Все на мен" дълго време нямаше текст, само мелодия. Един ден, обаче, за пореден път ми се случи да попадна в абсурдна ситуация, в която да си кажа "Все на мен, все на мен!" и така дойде идеята за текста на песента. Смятам, че доста хора биха се припознали в него.

В клипа сменяш много визии, коя ти е любима?

Всичките ми харесват, но африканската ми е най-любима.


Сценарият на видеото е дело на приятеля ти Константин Трендафилов. Как се работи с него?

Много приятно и забавно. И двамата сме креативни, харесваме едни и същи неща, затова и работата ни се получава лесно.

Имате ли планове за лятото?

Програмата е сложна, но планирам да се прибера до Варна за няколко дни, след което отново ще имам участия, а после ми се щеше да отида до Испания, но все още нямам идея за дати.

Опиши с по две думи колежките ти Гери-Никол и Тита.

Талантливи и енергични!

Често се говори, че между вас има силна конкуренция, би ли записала общо парче с тях?

Да, защо не. Конкуренция или не, не виждам да има нещо лошо в това.

3 неща, които обожаваш да правиш?

Това, което реално правя – да пея, да танцувам и да радвам феновете си!

На какво не можеш да устоиш?

На хубавата музика! Иии... на хубавата храна.

Една жена трябва...

Да бъде уверена, нежна и в същото време - малко лудичка.

 

сряда, 4 април 2018 г.

Домашното насилие вече е престъпление от общ характер, реши НС


Домашното насилие вече да бъде престъпление от общ характер. Това реши парламентът с приетите на първо четене промени в Наказателния кодекс.

 

Предложенията за промени, внесени от БСП, подкрепиха 152-ма депутати и един се въздържа.

 

Със законопроекта се предлага промяна на характера на умишлено причинена средна телесна повреда на близък роднина или съпруг от престъпление от частен в престъпление от общ характер, от категорията на т.нар. „частно-публично обвинение“.

 

Предлага се за започването на наказателното производство отново да бъде необходима тъжба на пострадалия, но подадена до прокуратурата, а не до съда, като тъжбата няма да може да бъде оттегляна по искане на подалото я лице.

 

Въвежда се квалифициран състав на престъплението по чл. 296 от НК, което съдържа две форми на изпълнителното деяние - неизпълнението на съдебно решение или заповед за защита от домашно насилие.

 

Става въпрос за конкретен вид насилие – насилието над жени, което е още по-осъдително. В момента наказателно преследване има само, ако има наказателна тъжба от пострадалия в съда, а тъжба не се подава често, коментира по време на дебата депутатът от БСП Георги Гьоков.

 

Той алармира, че всяка четвърта българска жена е жертва на домашно насилие, което е стряскащо. „Макар да е престъпление и да е осъдително, това не е рядкост в българското семейство. Ако насилието не бъде пресечено още в самото начало доста е вероятно това да доведе до привикване от страна на жертвата, което влияе на детето. А дете, което живее в атмосфера на насилие приема това за нещо нормално. Така се влиза в затворен кръг, от който трудно се излиза“, коментира Гьоков.

 

Той бе категоричен, че няма как да не бъдат осъдени всички форми на насилие над жени и да не бъде потърсено възмездие. „Тези престъпления да се определят като престъпление от общ характер. Потърпевшият да подава сигнал или тъжба до прокуратурата, а не до съда, и тя не може да бъде оттеглена. Разследването да се извършва от прокуратурата“, предлагат от БСП, обясни Гьоков.

 

Насилието над жени ни отвращава истински, това не е проблем, който трябва да остане вътре в семейството и трябва да се преследва най-строго от българското законодателство, подчерта още депутатът от левицата.

 

От своя страна Християн Митев обясни, че ПГ на ОП подкрепя този законопроект, но между първо и второ четене трябва да се помисли за възможността тъжбата да може да бъде оттегляна при преценка на тъжителя, ако отношенията с подсъдимия са удачни за това. /БГНЕС

 

събота, 31 март 2018 г.

Може ли да обичаш някого, без да си го виждал на живо?


Принципно никога не съм била против запознанствата в нета. 

 

Преди  година се запознах с мъж във фейса. Първо тръгна просто ей така – човек, с когото да си приказвам когато ми е скучно.

 

За първи път открих човек, с когото имам да си кажа толкова много и никога, ама абсолютно никога да не ми става скучно.

 

Отначало не го възприемах на сериозно, но нямаше как да не забележа, че е умен и с чувство за хумор, като моето.

 

След време и двамата започнахме да се привързваме един към друг колкото и странно да звучи, защото комуникирахме само чрез Скайпа или фейса.

 

Той стана единственият или може би един от малкото хората, които ме познават истински и все още ме харесват. Аз станах същото за него. Имало е дни, в които съм брояла часовете, докато не си разменя няколко изречения с него.

 

Двамата знаехме всичко един за друг, каквото и да ни се беше случило през деня чакахме да чуем мнението или успокоението на другия.

 

Ако някой някога ми беше казал, че някога ще заобичам така човек и по този начин сигурно щях да му се изсмея, защото бях скептична.

 

А сега пречката - той живее от много време със семейството си в Германия, а аз съм тук. Той няма близки тук и съответно не се връща, животът му е там.

 

Неколкократно ми е предлагал да ми вземе самолетен билет, но така и не събрах смелост да отида да го видя. След близо 1 година приказки и може би най-хубавите ми взаимоотношения с мъж, аз вече не можех без него и той без мен.

 

Но един не толкова прекрасен ден той реши да сложи края и беше прав, докъде щяхме да стигнем? Да, когато човек иска, намира начин. Но на мен животът ми е тук, а на него целият бизнес -  там.

 

Сега всеки ден се чудя, да се боря ли или не?

 

Има ли смисъл или не?

След като те удари... накъде?


Историята ми е много лична, няма с кой да я споделя. Не знам как да постъпя и какво да направя.

 

След две неуспешни връзки, срещнах един наистина страхотен мъж, с когото се чувствах много добре. Пасвахме си във всичко. Бяхме щастливи заедно и никога не сме имали големи проблеми. Карали сме се, разбира се, спорили сме, хората сме различни, имаме различни виждания за някои неща и няма как без спорове или караници.

 

Винаги сме били искрени един към друг и винаги, когато е имало някакъв проблем, сме говорили, докато не изясним нещата. Преди няколко дни се появи някакъв проблем, породен от ревността му. Държа да отбележа, че никога не съм му изневерявала и никога не съм правила нещо, което би го наранило, същото получавах и от другата страна.

 

Отношенията ни бяха отлични, наистина си мислех, че нещата вървят добре. И така преди няколко вечери дойде у нас, тъй като аз живея сама, и стана скандал. Блъснах го заради грозните думи, които ми наговори и счупихме едно стъкло, но не това е най-страшното. След като го блъснах, той ми отвърна с шамари.

 

Въпросът е, че аз наистина познавам този човек и знам, че той не е такъв, но след като вече съм минала по този път, не знам как да постъпя. (Последната ми връзка също завърши с шамари и караници.)

 

Бившият и сегашният ми приятел  са коренно различни един от друг. Първият, който ми посегна, беше избухлив, нервен, всичко трябваше да става по неговия начин. А сега не е така, срещнах уникален човек, който е добър и мил, честен и откровен, и не мога да си обясня как се стигна дотук.

 

Седнахме и поговорихме като големи хора, каквито сме, но аз все още не мога да преценя какво да правя. Объркана съм. Няма да споменавам той колко много съжалява, казва, че няма да се повтори, че не може да повярва, че е сторил такова нещо на човека, когото обича. И да, сигурна съм, че по-голямата част от хората ще ме посъветват да се махна се от него, защото щом има първи път, ще има и втори. Всички това ми повтарят.

 

Но не сме ли хора все пак?

 

Грешим, нямаме ли право да си прощаваме и да се поучаваме от грешките си?

 

Аз самата съм грешила много пъти, и много пъти съм се извинявала, и съм искала втори шанс. Объркана съм... Трудно е да изоставиш щастието си и любовта си, трудно е и да простиш (макар че аз съм простила отдавна, след като го познавам и знам, че той не е такъв).

Има и такова развитие...


Здравейте. Аз съм жена на средна възраст. От доста години имам връзка с мъж на моята възраст. В началото нещата започнаха съвсем неангажиращо, телефонни разговори и срещи от време на време. Но постепенно се появи увлечение и от двете страни и започнахме да се срещаме по-често. Стигна се до там, че той настояваше да се виждаме всеки ден и аз откликвах, когато това ми беше възможно.

 

Доста безсънни нощи прекарах заради него. Всеки път той искаше да остава да спи при мене. Но това явно беше кулминацията. Не само, че никога не ми предложи брак или съвместно съжителство, което аз също не съм искала от не  го, пред вид някои обстоятелства и хора около нас.

 

Но нещата тръгнаха на по-лошо. Срещите ни ставаха все по-редки. Стигнахме до там, че да се срещаме веднъж в седмицата, като по задължение - от негова страна.

 

Един два пъти му намекнах, че искам да се виждаме по-често, макар и само по едно кафе да изпием, но той си измисля разни причини от рода: липса на време, липса на пари и пр., което изобщо не е истина.

 

Ако искаш да видиш някого, ще намериш начин, мисля... В същото време ми звъни най-малко по два пъти на ден, постоянно ме занимава с неговите работи, вече  говорим понякога по един час. А не иска да се видим, макар, че сме съседи. Седи си сам у тях и ми звъни.

 

В секса нещата също станаха кошмарни от негова страна. Няма я страстта, няма никакво разнообразие - вяло и скучно, като по задължение. Знам, че след години тръпката и страстта намаляват, но при мене все още ги има.

 

Като че ли сме женени от 30 години, а всъщност никога не сме били и би трябвало хубавите неща да се запазят по-дълго.

 

За коледните  празници аз трябваше да замина, поради семейни обстоятелства и го поканих да дойде с мене, за което получих... скандал и лъжливи оправдания.

 

Не че имаше други ангажименти - седял си е в къщи само с майка си. Що за човек е това? Давам си сметка, че при такова развитие би било най-достойно да си тръгна. Но все не намирам смелост. За това пиша тук. Дано срещна малко разбиране...

 

 

„Влюбих се в свекъра си“


Винаги съм харесвала по-възрастни мъже, но  се ожених за свой връстник.

Още на сватбата разбрах, че изпитвам силно влечение към свекъра си. Оказа се, че чувствата ни са взаимни и много скоро двамата станахме любовници.

Мъжът ми и свекървата не знаят какво става... все още?

Не знам какво да правя... Все по-трудно става да скриваме чувствата си! Всичко е толкова абсурдно, но съм толкова влюбена..... знам, че трябва да сложа край на тази ситуация...

Как възприемате изневярата и то не с кой да е, а близък роднина на вашата половинка баща, брат, братовчед...

По-непростима ли е тази измяна в сравнение с прелюбодейството с  чужд  човек? 

Формуляр за връзка

Име

Имейл *

Съобщение *